Den måde vi oplever hverdagen er central for om vi trives. Den nyeste forskning peger på fem domæner, som er afgørende for vores trivsel. SKARV-modellen bruges til, at skabe, øge og fastholde trivsel og præstationsevne i hverdagen.

Hvad kan du bruge Skarv-modellen til?

Skarv-modellen udgør et stærkt analyseredskab og er samtidig en erkendelsesmodel til at forstå, hvordan vi har det sammen med andre, og hvorfor vi reagerer som vi gør i bestemte situationer. Mennesket er et socialt væsen og reagerer på skarv-modellens 5 domæner enten negativt eller positivt.

Oplever vi f.eks. at vi har en god kontakt til vores kolleger frigiver vi et stoffet oxytocin, der gør, at vi oplever nærhed og øget tillid. Øges vores status producerer vi andre stoffer i hjernen, der gør, at vi får det bedre og præsterer maksimalt.

Hvad er der egentlig med den hjerne, som gør den så vigtig – altså ud over, at den styrer alt?

Hjernen fungerer ud fra et overordnet princip om, at den først og fremmest søger at minimere fare og dernæst maksimere belønning. Alt skannes og vurderes af centre i hjernen ud fra dette princip. Mennesker er væk-fra motiveret overfor det vi opfatter som en trussel og hen-i-mod motiveret overfor det vi gerne vil opnå.

Afhængig af hvordan en bemærkning opfattes, en situation forstås, hverdagen tolkes og mennesker opleves, frigøres der stoffer i hjernen som enten styrker vores trivsel og præstationsevne eller forringer den.

Når vi mistrives – er negativ påvirket af Skarv-modellens domæner – er betydningsfulde dele af hjernen hæmmet og ude af stand til at fungere optimalt. Det betyder blandt andet, at vi tænker ringere, og har betydelige vanskeligheder med at tage gode beslutninger, svært ved at fokusere og har vanskeligt ved at håndtere og indgå i forandringsprocesser.  er inde i en ond spiral.

De fem domæner 

Status: Handler om vores relative vigtighed overfor andre

Kontakt: Er om den grad af sikkerhed vi oplever i samværet med andre

Autonomi: Drejer sig om vores oplevelse af kontrol over hændelser

Retfærdighed: Er om vi oplever, at der sker en retfærdig udveksling mellem mennesker

Vished: Handler om mulighederne for at forudsige, hvad der sker i fremtiden

Disse fem domæner aktiverer enten det primære belønnings- eller primære trussels netværk i hjernen. De samme netværk, som ved oplevelsen af fysisk fare eller belønning. F.eks. fører en oplevet trussel af vores status til aktivering af de samme netværk i hjernen, som hvis nogen stræber os efter livet. En oplevelse af øget retfærdighed aktiverer på samme måde netværk, som hvis vi modtog en stor pengebelønning.

Når vi trives opfyldes vores behov og vi er bedre til:

-  At tage beslutninger

-  At forstå og lære

-  At være kreative

-  Løse problemer

-  At forandre os

Læs også:

Eisenberger og Cyberball

Er din kaffe varm? Om automatreaktioner og følelsesmæssig regulering