Nyheder
Ønsker du noget var anderledes? Lav det om. Kan du ikke det, så bør du i stedet ændre din indstilling til det.Der er masser af ting vi ikke kan gøre noget som helst ved. Personligt kender jeg i hvert fald til at mangle et syn, og jeg møder mange andre med tilstande og oplevelser, der også er uden for deres rækkevidde. Det kan være svært at være i, men der er også noget vi kan gøre. Nemlig arbejde aktivt med, hvordan vi forholder os til det vi ikke kan gøre noget ved.Der ligger en potentiel frigørende kraft i dette arbejde og resultaterne er bestemt til at få øje på. ... Vis mereSkjul
Se på Facebook
En af de ting, der står tydeligt frem efter dagens coachinger, er styrken ved at gå bevidst til vores mentale fokus. Det gør en vældig stor forskel for de muligheder vi ser, når vi sætter fokus på det, vi kan gøre noget ved, og aktivt søger væk fra det, vi ikke kan gøre noget ved.Sidstnævnte har dog let en tendens til at bringe sig selv i fokus på nærmest magisk vis. Vores opgave består så i, at flytte vores fokus derhen, hvor vi har indflydelse. Og gøre det igen og igen, når vores hjerne søger i retning af det som dræner os for energi. Det positive her er, at jo mere vi flytter vores fokus til noget, vi kan gøre noget ved, jo lettere bliver det på sigt. ... Vis mereSkjul
Se på Facebook
Archimedes: Giv mig et fast punkt og jeg skal flytte verden.Det kan afgjort være værd at stoppe op og gøre os selv klart, hvad der udgør vores faste punkt i tilværelsen. Et punkt så fast, at det kan fungere som afsæt til at skabe den fremtid vi ønsker os.Det fortalte Archimedes os allerede for flere tusinde år siden, men det er bestemt fortsat aktuelt. ... Vis mereSkjul
Se på Facebook
Advents-, mandel-, værtinde- eller en julegave? “BLIND MED ET BRAG - om at være i livet, når det slår kolbøtter” kunne være en mulighed. Jeg har stadig nogle få eksemplarer liggende. Du kan anskaffe den hos f.eks. SAXO til kr. 189,95 + fragt, købe den hos en lokal boghandler eller købe den hos mig direkte til kr. 150,- + fragt. Og så signerer jeg den gerne, hvis du vil det.Hvis du ønsker at få den tilsendt og evt. signeret, skal jeg bruge følgende informationer pr. mail til sb@brainaware.dk: Navn, adresse, e-mail og telefonnummer. Og så gerne en angivelse på om du vil have den signeret. I så fald koster den samlet kr. 200,- (bogpris + fragt). Betaling kan ske til mobilepay 27 82 40 80. Bor du i nærområdet af Juelsminde finder vi bare en hel lavpraktisk løsning :-)Jeg samler lidt op i denne uge og så bliver bøgerne sendt afsted først i næste uge, uge 49, og så kan du forvente at modtage bogen med DAO i løbet af nogle dage.Husk: “Livet er som en dans, hvor vi ikke kender den næste tone i det stykke musik, vi danser til. Derfor er det bedre at blive en god danser end at lære koreografien til et bestemt stykke musik”. Det er netop temaet, der gennemstrømmer bogen. ... Vis mereSkjul
Se på Facebook

 

Seneste artikler

>> artikler

SKARV modellen – når det handler om at skabe trivsel og håndtere forandringer

Den måde vi oplever hverdagen er central for om vi trives. Den nyeste forskning peger på fem domæner, som er afgørende for vores trivsel. SKARV-modellen bruges til, at skabe, øge og fastholde trivsel og præstationsevne i hverdagen.

skarv

Hvad kan du bruge Skarv-modellen til?

Skarv-modellen udgør et stærkt analyseredskab og er samtidig en erkendelsesmodel til at forstå, hvordan vi har det sammen med andre, og hvorfor vi reagerer som vi gør i bestemte situationer. Mennesket er et socialt væsen og reagerer på skarv-modellens 5 domæner enten negativt eller positivt.

Oplever vi f.eks. at vi har en god kontakt til vores kolleger frigiver vi et stoffet oxytocin, der gør, at vi oplever nærhed og øget tillid. Øges vores status producerer vi andre stoffer i hjernen, der gør, at vi får det bedre og præsterer maksimalt.

Hvad er der egentlig med den hjerne, som gør den så vigtig – altså ud over, at den styrer alt?

Hjernen fungerer ud fra et overordnet princip om, at den først og fremmest søger at minimere fare og dernæst maksimere belønning. Alt skannes og vurderes af centre i hjernen ud fra dette princip. Mennesker er væk-fra motiveret overfor det vi opfatter som en trussel og hen-i-mod motiveret overfor det vi gerne vil opnå.

Afhængig af hvordan en bemærkning opfattes, en situation forstås, hverdagen tolkes og mennesker opleves, frigøres der stoffer i hjernen som enten styrker vores trivsel og præstationsevne eller forringer den.

Når vi mistrives – er negativ påvirket af Skarv-modellens domæner – er betydningsfulde dele af hjernen hæmmet og ude af stand til at fungere optimalt. Det betyder blandt andet, at vi tænker ringere, og har betydelige vanskeligheder med at tage gode beslutninger, svært ved at fokusere og har vanskeligt ved at håndtere og indgå i forandringsprocesser.  er inde i en ond spiral.

De fem domæner 

Status: Handler om vores relative vigtighed overfor andre

Kontakt: Er om den grad af sikkerhed vi oplever i samværet med andre

Autonomi: Drejer sig om vores oplevelse af kontrol over hændelser

Retfærdighed: Er om vi oplever, at der sker en retfærdig udveksling mellem mennesker

Vished: Handler om mulighederne for at forudsige, hvad der sker i fremtiden

Disse fem domæner aktiverer enten det primære belønnings- eller primære trussels netværk i hjernen. De samme netværk, som ved oplevelsen af fysisk fare eller belønning. F.eks. fører en oplevet trussel af vores status til aktivering af de samme netværk i hjernen, som hvis nogen stræber os efter livet. En oplevelse af øget retfærdighed aktiverer på samme måde netværk, som hvis vi modtog en stor pengebelønning.

Når vi trives opfyldes vores behov og vi er bedre til:

-  At tage beslutninger

-  At forstå og lære

-  At være kreative

-  Løse problemer

-  At forandre os

 

Læs også:

Eisenberger og Cyberball

Er din kaffe varm? Om automatreaktioner og følelsesmæssig regulering

No Comments

Post A Comment

Klik her og ring til mig nu