Nyheder

10 timer siden

BrainAware v/Simon Bendfeldt
Drømmer du om en ny fremtid efter coronaen har sluppet sit greb? Så ring 27 82 40 80 og hør til om noget af det, jeg kan, kan være med til at åbne nye muligheder i dit liv.De sidste to år har givet rigtig mange anledning til at tænke deres livssituation igennem. Drømme om at der skal ske ændringer i privat- eller arbejdslivet. Skal de realiseres kræver det handling. Men hvordan kommer du godt i gang, så drømmene bliver til realiteter? Her kan min coaching hjælpe.Både personligt og professionelt har jeg ganske stor erfaring med netop dette. Dels igennem de tusinder af coachinger jeg har haft med mennesker, der har stået i livsomvæltende hændelser, og dels igennem selv at skulle finde mening, styrke og glæde i livet efter alvorlig tilskadekomst i forsvaret.Husk: Livet er som en dans, hvor vi ikke kender den næste tone i det stykke musik, vi danser til. Derfor er det bedre at blive en god danser end at lære koreografien til et bestemt stykke musik. ... Vis mereSkjul
Se på Facebook

2 dage siden

BrainAware v/Simon Bendfeldt
I går havde jeg fornøjelsen af igen at være ude og fortælle om indsigterne fra min bog. Det var dejligt at fortælle om indholdet med engagerede tilhøre.Er det også noget, der kunne have interesse i din forening/organisation? Så giv et ring på 27 82 40 80 eller skriv til sb@brainaware.dkFokus i “BLIND MED ET BRAG - om at være i livet, når det slår kolbøtter” er på, hvad der skaber et godt liv. Et liv med styrke, glæde og mening. Indsigterne er trukket ud af mit 15 årige virke som professionel coach, hvor jeg har haft et særligt skarpt blik på mennesker, der er ramt af livets barskere sider. Derudover også personlige erfaringer siden jeg for mere end et kvart århundrede siden mistede mit syn til en eksploderende landmine, mens jeg gjorde tjeneste i forsvaret.Husk: Livet er som en dans, hvor vi ikke kender den næste tone i det stykke musik, vi danser til. Derfor er det bedre at blive en god danser end at lære koreografien til et bestemt stykke musik.Link til webside i kommentarsporet. ... Vis mereSkjul
Se på Facebook
Se stort på om en kalder dig et æsel. Siger flere at du er et, så begynd at gå med saddel.“Jeg er den jeg er, og det er bare sådan. Det må andre leve med” - hører jeg ind i mellem.Der er en frigørende kraft i at se stort på, hvad andre tænker om os. På den anden side er det ikke særligt hensigtsmæssigt endsige karrierefremmende, hvis vi skejer for meget ud. Mennesket har altid skullet indgå i et utal af relationer og vores evne til at overleve og opnå succes i livet er hængt op på evnen til at indgå i sociale sammenhænge. Sådan var det, da vi var i små grupper af 80-100 mennesker, men sådan er det også i dag, hvor vi agerer i en langt mere kompleks verden.Forstår vi hvordan hjernen reagerer i interaktionen med andre, kan vi optimere på mulighederne for at lykkes. Læs om de elementer vi reagerer enten positivt eller negativt på her:brainaware.dk/skarv-modellen-naar-det-handler-om-at-skabe-trivsel-og-haandtere-forandringer/?fbcl... ... Vis mereSkjul
Se på Facebook

1 uge siden

BrainAware v/Simon Bendfeldt
Kender du det? En pludselig oplevelse af, at det emne du bakser med med et falder i hak, og hvad du skal gøre, står lysende klart. Sådan en oplevelse fik jeg forleden nat. Det gjorde, at jeg måtte stå op og skrive det ned for ikke at glemme det. Aha-oplevelser har det med at komme til os på uventede tidspunkter. Det er oplevelser, hvor en masse puslespilsbrikker på magisk vis sætter sig sammen uden at vi gør noget særligt. Måske kommer der lige et input eller en vinkel til et emne, der på dramatisk vis gør, at vi ser vores situation anderledes.Når jeg oplever det hos mine klienter, fører det typisk først til stilhed og så en masse energi. et ønske om at gøre noget ved tingene, som han eller hun har bakset med et stykke tid. Det er i sandhed berigende at opleve sådanne øjeblikke og ikke mindst den fornyede energi og handlekraft, de fører med sig.Nå, ja. Der var jo også min egen fra forleden nat. Jeg har de sidste uger gået og bakset med nogle vinkler til den bog, som jeg vil skrive i forlængelse af den sidste. Der var dog et eller andet, som jeg ikke rigtig kunne gribe om, som generede mig. Konsekvensen af den sten i skoen var, at jeg ikke kom ud over stepperne på et af kapitlerne.I løbet af aftenen havde jeg lyttet til en lydbog, som var vældig spændende. Den havde ikke som sådan noget med emnet for min bog at gøre, men den gav alligevel et eller anet. Så da jeg ikke kunne sove, og tankerne hoppede lidt frem og tilbage, var den der pludselig. Vinklen! Utroligt, at jeg ikke havde set den tidligere for den lå lige foran snuden på mig. Det førte til, at jeg forlod sengen, fik startet computeren op og fik skrevet en masse noter. Så kunne jeg gå i seng igen med ro i mit sind og i sikker forvisning om, at min indsigt ikke var forduftet morgenen efter. ... Vis mereSkjul
Se på Facebook

 

Seneste artikler

>> artikler

Årsager til stress

Print Friendly, PDF & Email

Gennem årene, hvor jeg har arbejdet med stressramte, træder en række årsager til stress tydeligt frem. Overordnet set kan de grupperes under følgende overskrifter:

– Uforudsigelighed samt manglende indflydelse og kontrol
– Fraværet af anerkendelse eller belønning for den indsats den enkelte yder
– Mangel på social støtte – fra kolleger, venner eller familie
– Økonomiske problemer eller bekymringer
– Konflikte og skuffelser

I stresslitteraturen skelnes der ofte mellem arbejdsrelaterede, familierelaterede og sociale/psykiske årsager. Min erfaring siger mig, at det er vanskeligt at lave et skarpt skel.

årsager til stress

Når mennesker ender med at få stress i et omfang, hvor de ikke længere kan passe deres arbejde skyldes det ofte en sammenblanding af flere årsager, som til sammen gør udslaget.

Når vi stresses sker der nogle – sådan rent fagligt set – spændende ting i hjernen. For den stressramte er de knap så spændende og udgør en voldsom indskrænkning af dennes præstationsevne og oplevelse af sit værd på en arbejdsplads og ikke mindst helbredet.

I forhold til stress og ovennævnte årsager til stress er hormonet kortisol af afgørende betydning for den enkeltes tilstand. Vi skal producere kortisol, og i den rette mængde styrkes vores immunforsvar. Producerer vi for meget, som det sker, når vi oplever manglende indflydelse, anerkendelse, mange konflikter og de øvrige punkter ovenfor, har det en negativ indvirkning på os.

Blandt andet hæmmer kortisol hippocampus – en struktur i det limbiske system og afgørende for hukommelsen – som spiller en vigtig rolle for at vi kan koncentrere os, lære nye ting og huske. Netop koncentrationsbesvær, glemsomhed og indlæringsvanskeligheder oplever de fleste, der er påvirket negativt af stress. kortisol betyder endvidere, at der fyres godt og grundigt op under amygdala, som er det område, der skanner alt vi møder for farer og sætter kroppen i alarmberedskab. Det sker alt for ofte, når vi producerer store mængder kortisol, og når det sker hæmmes det præfrontale område i hjernen som er nødvendig for at vi kan tage gode beslutninger, håndtere forandringer, løse problemer, forstå og lære nye ting

Her finder vi opskriften på en ond spiral, hvor det bliver stadig svære for den stressramte at honorere hverdagens krav og forventninger.

Løsningen er til dels at vende ovenstående årsager til stress om, så du oplever: have indflydelse, kontrol og en grad af forudsigelighed, at få anerkendelse og blive belønnet efter indsats, sørge for at få den støtte der er behov for, At vi løser de konflikter der fylder og skærer bekymringerne væk og går ind i situationer, hvor vi undgår skuffelser

Lettere sagt end gjort – det er jeg helt klar over. Men det er opgaven som bestemt ikke er uopnåelig med en aktiv og målrettet indsats.

Læs også:

Hvad er stress?

No Comments

Post A Comment

Klik her og ring til mig nu