Nyheder

Ønsker du noget var anderledes? Lav det om. Kan du ikke det, så bør du i stedet ændre din indstilling til det.

Der er masser af ting vi ikke kan gøre noget som helst ved. Personligt kender jeg i hvert fald til at mangle et syn, og jeg møder mange andre med tilstande og oplevelser, der også er uden for deres rækkevidde. Det kan være svært at være i, men der er også noget vi kan gøre. Nemlig arbejde aktivt med, hvordan vi forholder os til det vi ikke kan gøre noget ved.

Der ligger en potentiel frigørende kraft i dette arbejde og resultaterne er bestemt til at få øje på.
... Vis mereSkjul

Se på Facebook

Interview med mig - Om at miste synet og livet som blind 🚶‍♂️ ... Vis mereSkjul

Se på Facebook

En bedre indikator på succes end det perfekte afsæt er evnen til at foretage permanente efterjusteringer.

Ofte oplever vi mennesker der arbejder ihærdigt på at skabe et optimal afsæt og bruger enorm lang tid på det - alt i mens andre drøner derudaf.

Virkeligheden er at ganske få planer udføres præcist som de var tænkt.

Jo mere kompleks situationen er, jo mindre skal der foreligge en minutiøs plan. Men når kompleksiteten stiger er det i stedet afgørende at være parat til at foretage efterjusteringer og derigennem optimere og komme i retning af et ønsket mål.
... Vis mereSkjul

Se på Facebook

Se stort på om en kalder dig et æsel. Siger flere at du er et, så begynd at gå med saddel.

“Jeg er den jeg er, og det er bare sådan. Det må andre leve med” - hører jeg ind i mellem.

Der er en frigørende kraft i at se stort på, hvad andre tænker om os. På den anden side er det ikke særligt hensigtsmæssigt endsige karrierefremmende, hvis vi skejer for meget ud. Mennesket har altid skullet indgå i et utal af relationer og vores evne til at overleve og opnå succes i livet er hængt op på evnen til at indgå i sociale sammenhænge. Sådan var det, da vi var i små grupper af 80-100 mennesker, men sådan er det også i dag, hvor vi agerer i en langt mere kompleks verden.

Forstår vi hvordan hjernen reagerer i interaktionen med andre, kan vi optimere på mulighederne for at lykkes.

Læs om de elementer vi reagerer enten positivt eller negativt på her:

brainaware.dk/skarv-modellen-naar-det-handler-om-at-skabe-trivsel-og-haandtere-forandringer/?fbcl...
... Vis mereSkjul

Se på Facebook
Se på Facebook

 

Seneste artikler

>> artikler

Årsager til stress

Print Friendly, PDF & Email

Gennem årene, hvor jeg har arbejdet med stressramte, træder en række årsager til stress tydeligt frem. Overordnet set kan de grupperes under følgende overskrifter:

– Uforudsigelighed samt manglende indflydelse og kontrol
– Fraværet af anerkendelse eller belønning for den indsats den enkelte yder
– Mangel på social støtte – fra kolleger, venner eller familie
– Økonomiske problemer eller bekymringer
– Konflikte og skuffelser

I stresslitteraturen skelnes der ofte mellem arbejdsrelaterede, familierelaterede og sociale/psykiske årsager. Min erfaring siger mig, at det er vanskeligt at lave et skarpt skel.

årsager til stress

Når mennesker ender med at få stress i et omfang, hvor de ikke længere kan passe deres arbejde skyldes det ofte en sammenblanding af flere årsager, som til sammen gør udslaget.

Når vi stresses sker der nogle – sådan rent fagligt set – spændende ting i hjernen. For den stressramte er de knap så spændende og udgør en voldsom indskrænkning af dennes præstationsevne og oplevelse af sit værd på en arbejdsplads og ikke mindst helbredet.

I forhold til stress og ovennævnte årsager til stress er hormonet kortisol af afgørende betydning for den enkeltes tilstand. Vi skal producere kortisol, og i den rette mængde styrkes vores immunforsvar. Producerer vi for meget, som det sker, når vi oplever manglende indflydelse, anerkendelse, mange konflikter og de øvrige punkter ovenfor, har det en negativ indvirkning på os.

Blandt andet hæmmer kortisol hippocampus – en struktur i det limbiske system og afgørende for hukommelsen – som spiller en vigtig rolle for at vi kan koncentrere os, lære nye ting og huske. Netop koncentrationsbesvær, glemsomhed og indlæringsvanskeligheder oplever de fleste, der er påvirket negativt af stress. kortisol betyder endvidere, at der fyres godt og grundigt op under amygdala, som er det område, der skanner alt vi møder for farer og sætter kroppen i alarmberedskab. Det sker alt for ofte, når vi producerer store mængder kortisol, og når det sker hæmmes det præfrontale område i hjernen som er nødvendig for at vi kan tage gode beslutninger, håndtere forandringer, løse problemer, forstå og lære nye ting

Her finder vi opskriften på en ond spiral, hvor det bliver stadig svære for den stressramte at honorere hverdagens krav og forventninger.

Løsningen er til dels at vende ovenstående årsager til stress om, så du oplever: have indflydelse, kontrol og en grad af forudsigelighed, at få anerkendelse og blive belønnet efter indsats, sørge for at få den støtte der er behov for, At vi løser de konflikter der fylder og skærer bekymringerne væk og går ind i situationer, hvor vi undgår skuffelser

Lettere sagt end gjort – det er jeg helt klar over. Men det er opgaven som bestemt ikke er uopnåelig med en aktiv og målrettet indsats.

Læs også:

Hvad er stress?

No Comments

Post A Comment

Klik her og ring til mig nu