Nyheder
BLIND MED Et BRAG - om at være i livet, når det slår kolbøtter udkom for omtrent et år siden. Sikke en rejse! Se og lyt med i videoen her.Læs mere: brainaware.dk/bog/Bogen kan fås her: www.saxo.com/dk/blind-med-et-brag_simon-bendfeldt_haeftet_9788797315309 ... Vis mereSkjul
Se på Facebook
*Tanketorsk nr. 12* For mange valg fører til mental lammelse.Et forsøg: En butik satte 24 glas syltetøj frem og lod kunderne smage på dem, og de kunne derefter købe dem med stor rabat. Her solgte de ikke meget. Dagen efter satte butikken 6 typer syltetøj frem og gentog rabatten. Det førte til at de solgte 10 gange så meget syltetøj som den foregående dag.I dag er valgmulighederne i høj grad målestokken for fremskridt og forandring, men det fører os let ud i en mental lammelse, der hindrer os i at foretage et reelt valg. Vi tror, at det stiller os bedre, hvis vi har mange valg, men for mange fører til absolut ingen beslutning.Samtidig viser forsøg at for mange muligheder skaber utilfredshed. Hvorfor? Fordi vi ikke kan vide om vi har truffet et godt valg, når der nu er et utal af modeller at vælge i mellem - om det så er når vi skal vælge mobiltelefon eller hvem der skal dates fra online kataloget.NB. Tanketorsk, fejlslutninger og selvbedrag er systematiske brud på rationalitet og logisk fornuftig tænkning. ... Vis mereSkjul
Se på Facebook

3 uger siden

BrainAware v/Simon Bendfeldt
Den enkelte har aldrig med et andet menneske at gøre uden at han holder noget af dets liv i sin hånd. Det kan være meget lidt, en forbigående stemning, en oplagthed, man får til at visne, eller som man vækker, en lede man uddyber eller hæver. Men det kan også være forfærdende meget, så det simpelthen står til den enkelte, om den andens liv lykkes eller ej. (Løgstrup 1956)Prøv lige at tænke igennem - bare for en stund - hvad fordringen - betyder for vores adfærd i mødet med et andet menneske? ... Vis mereSkjul
Se på Facebook

4 uger siden

BrainAware v/Simon Bendfeldt
En skøn dag i går til Sct. Nicolaitjenestens årsmøde på Brogården ved Middelfart. Jeg fik lejlighed til at tale om indsigter fra BLIND MED ET BRAG foran en masse engagerede deltagere. De frivillige i Sct. Nicolaitjensten har telefonerne åbne hver eneste dag fra kl. 09.00-03.00. Her er de klar til at tale med et andet mennesker, som har brug for det. Hvert år tager tjenesten mod 54.000 opkald. Behovet er større, og der er plads til endnu flere frivillige.Tak til Sct. Nicolaitjensten for et fremragende arrangement!Her er et par stemningsbilleder fra dagen. ... Vis mereSkjul
Se på Facebook

1 måned siden

BrainAware v/Simon Bendfeldt
“Hvis du viger tilbage fra at tage det næste skridt, risikerer du at leve livet på et ben”Der har vi nok alle stået ind i mellem. Et tema i denne uges coachinger har netop været på at finde modet frem til at få taget det skridt. Selv om vi godt ved, at det er rigtigt at gøre, kan det nogle gange være vældig vanskelig at komme afsted. Nogle gange har livet slået en kolbøtte, og kalder på at vi bevæger os i en ny retning. Her er det vigtigt at vi får taget det skridt. Sådanne skridt er ofte en viljeshandling frem for båret af lyst og positive følelser. Sådan er det bare. ... Vis mereSkjul
Se på Facebook

 

Seneste artikler

>> artikler

Årsager til stress

Print Friendly, PDF & Email

Gennem årene, hvor jeg har arbejdet med stressramte, træder en række årsager til stress tydeligt frem. Overordnet set kan de grupperes under følgende overskrifter:

– Uforudsigelighed samt manglende indflydelse og kontrol
– Fraværet af anerkendelse eller belønning for den indsats den enkelte yder
– Mangel på social støtte – fra kolleger, venner eller familie
– Økonomiske problemer eller bekymringer
– Konflikte og skuffelser

I stresslitteraturen skelnes der ofte mellem arbejdsrelaterede, familierelaterede og sociale/psykiske årsager. Min erfaring siger mig, at det er vanskeligt at lave et skarpt skel.

årsager til stress

Når mennesker ender med at få stress i et omfang, hvor de ikke længere kan passe deres arbejde skyldes det ofte en sammenblanding af flere årsager, som til sammen gør udslaget.

Når vi stresses sker der nogle – sådan rent fagligt set – spændende ting i hjernen. For den stressramte er de knap så spændende og udgør en voldsom indskrænkning af dennes præstationsevne og oplevelse af sit værd på en arbejdsplads og ikke mindst helbredet.

I forhold til stress og ovennævnte årsager til stress er hormonet kortisol af afgørende betydning for den enkeltes tilstand. Vi skal producere kortisol, og i den rette mængde styrkes vores immunforsvar. Producerer vi for meget, som det sker, når vi oplever manglende indflydelse, anerkendelse, mange konflikter og de øvrige punkter ovenfor, har det en negativ indvirkning på os.

Blandt andet hæmmer kortisol hippocampus – en struktur i det limbiske system og afgørende for hukommelsen – som spiller en vigtig rolle for at vi kan koncentrere os, lære nye ting og huske. Netop koncentrationsbesvær, glemsomhed og indlæringsvanskeligheder oplever de fleste, der er påvirket negativt af stress. kortisol betyder endvidere, at der fyres godt og grundigt op under amygdala, som er det område, der skanner alt vi møder for farer og sætter kroppen i alarmberedskab. Det sker alt for ofte, når vi producerer store mængder kortisol, og når det sker hæmmes det præfrontale område i hjernen som er nødvendig for at vi kan tage gode beslutninger, håndtere forandringer, løse problemer, forstå og lære nye ting

Her finder vi opskriften på en ond spiral, hvor det bliver stadig svære for den stressramte at honorere hverdagens krav og forventninger.

Løsningen er til dels at vende ovenstående årsager til stress om, så du oplever: have indflydelse, kontrol og en grad af forudsigelighed, at få anerkendelse og blive belønnet efter indsats, sørge for at få den støtte der er behov for, At vi løser de konflikter der fylder og skærer bekymringerne væk og går ind i situationer, hvor vi undgår skuffelser

Lettere sagt end gjort – det er jeg helt klar over. Men det er opgaven som bestemt ikke er uopnåelig med en aktiv og målrettet indsats.

Læs også:

Hvad er stress?

No Comments

Post A Comment

Klik her og ring til mig nu